تبلیغات
sport - چاقی و لاغری و دلایل آن
sport

 

 

        چاقی و لاغری و دلایل آن:

       یکی از لذت هایی که خداوند به انسان بخشیده است،لذت خوردن است.

       کم کسانی پیدا می شوند که علاوه بر تامین نیاز بدن از خوردن غذا لذت

       نبرند.

      شما مطمئنا در خانواده و اطراف خود افرادی را می بینید که بسیار لاغر

      و یا بسیار چاق اند.کسی نیست که خواهان اندامی سالم و زیبا نباشد.ما

      سعی کرده ایم نکاتی را برایتان بازگو کنیم که تا حدودی بتوانید عادات بد

     غذایی خود را ترک کرده و به اندامی زیبا(هر آنچه دلخواه شماست)برسید.

      در 24 ساعت از شبانه روز بدن به 6 الی 8 ساعت خواب مفید احتیاج  

     دارد،در 16 تا 18 ساعت باقیمانده ما بیداریم ومشغول فعالیت روزمره

     خود هستیم و برای تامین انرژی خود احتیاج به خوردن و آشامیدن داریم

     تا بتوانیم از عهده کارهای خود برآییم.

     به نظ میرسد برای افراد معمولی داشتن 3 وعده غذایی در طول روز

     مناسب است اما این 3 وعده باید از دسته های مختلف غذایی

     (کربوهیدراتها،پروتئین ها،لبنیات و ...)باشد تا نیازهای بدن فرد را تامین

      کند.

← درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : latif gholamian

← آرشیو

← لینکستان

← صفحات جانبی

FreeCod Fall Hafez

← نظرسنجی

    مایلید درباره کدام موضوع مطالب بیشتری ارائه شود؟





آمار سایت

تماس با ما -------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------